Prueba y observa. 11 pasos para convertirse en una persona más sana, serena y feliz.

Prueba y observa los resultados. 11 sencillos pasos para conseguir ser más sana, serena y feliz en tan sólo 1-2 semanas, sin nada de esfuerzo y sin gastar el tiempo. Prueba convertirlos en tus nuevos hábitos. Vale la pena los resultados. ?

1. Prueba durante una semana caminar y sentarte con la espalda recta.

Verás como mejora tu memoria y con que rapidez entiendes las cosas.

2. Prueba no tomar ni Té ni Café durante dos semanas.

Te sentirás más alegre. Dormirás más profundamente y quedarás dormida por la noche con más facilidad. Verás como se han suavizado las arrugas faciales. Como desaparece el nerviosismo (o disminuye de al menos dos veces).

3. Prueba no comer nada en las 3-4 últimas horas antes de ir a dormir.

En un plazo de 1-2 semanas comenzarás a ver sueños más ligeros y más brillantes. Despertarás cada mañana en un buen estado de ánimo y con inspiración de hacer algo. Te despertarás fresca, sin que el deseo de permanecer en la cama hasta el medio día te detenga.

4. Prueba no añadir en las comidas la sal y la pimienta.

Verás que se puede comer menos cantidad de comida. Dentro de 1-2 semanas el cuerpo dejará de hincharse y te sentirás más ligera.

5. Prueba no tomar ningún refresco, ni nada que lleve el gas.

Verás la deliciosa que es el agua y que para calmar tu sed no hace falta nada más que agua.

6. Prueba hacer algo bonito para aquella persona que no te gusta, aunque sea mentalmente.

Cada vez que te acuerdes de esa persona que no te gusta, prueba regalarle mentalmente un regalo muy valioso e imagina como esta persona se alegra abriendolo.

Verás como esta persona te tratará mejor y estarás más a gusto en su compañía.

7. Prueba apagar el ordenador y la TV 1-2 horas antes de ir a dormir.

Empezarás a ver tus sueños, deseos e impulsos creativos.

8. Prueba durante 1 semana hablar por teléfono sólo si es realmente importante.

Verás que en el día hay 36 horas!

9. Prueba cada vez que quieras coger un cigarrillo – comer una manzana, mandarina, naranja, un plátano o toma un vaso de agua.

Después de un par de semanas (y mucho antes) te sentirás dos veces más fuerte, más tranquila y relajada.

10. Prueba cada vez que quieras hacer algo que te interesa (aunque por primera vez, aunque parezca raro, aunque sea inherente para ti, pero te gustaría hacerlo) – hacerlo enseguida y restar minutos para pensarlo y dar vueltas.

Verás que puedes mucho mas!!

11. Prueba tumbarte en la hierba, entre los árboles, lejos de coches y sin preocuparse que piensa la gente.

Escucharás en ti el silencio más esperado!!

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